فوائد زيت السمك أوميجا 3
زيت السمك omega 3 موجود بكثرة فى
(سمك الماكريل - التونة - السالمون - السردين)
يمكن الحصول علية طبيعيا عن طريق تناول هذه الاسماك الشهية او الحصول علية
من حبوب ال اوميجا3 المتوفرة فى جميع الصيدليات و اماكن بيع المكملات الغذائية
و ليس له اضرار جانبية .
- أهم فوائد زيت السمك omega 3
1 - يقلل من نسبة الاصابة بأمراض القلب حيث انه يعمل على تحسين الكولسترول فى الدم و تحسين الدورة الدموية عن طريق ..
تقليل نسبة الكولسترول الضار LTL
زيادة نسبة الكولسترول الجيد HTL
2 - يعمل على تنقية البشرة و صفائها حيث انه يمدها بالفيتامينات و الدهون اللازمة
لتصبح نضرة و اثبت العلماء ان زيت السمك اوميجا 3 يعمل على تأخير ظهور التجاعيد و الخطوط البيضاء .
3 - يقلل من نسبة الاصابة بمرض السكري كما انه يحسن من حالة مريض السكري و استقرار مستوى السكر فى الدم .
4 - فقدان الوزن حيث ان زيت السمك لدية خواص فعالة فى فقدان الوزن خاصة
للبالغين حيث تم عمل دراسة علي بعض البالغين الذين يتناولون omega 3 و مثلهم
من الاشخاص لا يتناولون omega 3 ويتبعون نفس الحمية الغذائية
ان ن يتناولون omega 3 يفقدون الوزن بشكل معتدل و اسرع من الاخرين .
5 - تحفيز الجهاز المناعي حيث انه يطارد فيروسات البرد و السعال و الحمي
و غيرها و يقوي و يدهم حسدك بشكل عام .
6 - تقوية الذاكرة و تقليل نسبة الاصابة بالزهايمر
اجرى العلماء دراسة علي بعض الشباب مابين 18 : 25 ممن يتناولون omega 3
لمدة 6 شهور ووجد ان نسبة ذاكرتهم تحسنت بنسبة 23% مقارنة ببعض الشباب العاديين .
7 - الخصوبة حيث يساعد زيت السمك omega 3 على زيادة عدد الحيوانات المنوية
و زيادة قوتها و نشاطها مما يزيد من فرصة تخصيب البويضة .
8 - تحسين الحالة المزاجية و تقليل الاكتئاب حيث اثبتت الدراسات ان كثير ممن يعانون
من الاكتئاب لديهم نقص في نسبة الاحماض الدهنية omega 3 .
9 - يساعد زيت السمك فى علاج التهاب المفاصل و الروماتيزم و يؤثر ايجابيا على أداء المفاصل ويحسن فاعليتها ويقلل من تعرضها للاصابات والالتهابات. وتشير الدراسات أن بالامكان التقليل من نشاطات الانزيمات الضارة بالمفاصل، وتقليص درجة الآلام التي تترافق مع الروماتيزم، بتعاطي هذا الزيت .
10 - يعمل تناول زيت السمك علي ترطيب فروة الرأس و تغذية بصيلات الشعر و زيادة قوتها مما يساعد على زيادة معدل نمو الشعر و منع التساقط و تقليل من الاصابة بقشرة الشعر
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق